要珍惜你的“口水”，因为它有助于养生和防龋。口水就是我们平常所指的唾液。科学家们发现，人的唾液中含有许多宝贵又神奇的化学成分。唾液中的某些成分对唾液淀粉酶有激活作用，对食物的充分消化十分有利。另外，唾液中的溶菌酶就像保护口腔的卫士，更重要的是，唾液中有一种十分重要的物质——“唾液腺激素”。它能促进眼睛、牙齿、肌肉和关节等组织的发育。自幼儿到25岁左右是分泌“唾液腺激素”最为旺盛的时期。过了中年，它的分泌就逐渐减少。因此，吞咽口水可以充分地保留这些唾液中的“有用物质”，对身体极为有益。中医养生学中也有“叩齿咽津”的养生之道。

　　闲时常“抓”头，防病又养生

　　用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。除用于养生保健外，这种按摩法还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。具体操作方法：手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形（抓摩）三者同时进行，效果更佳。每天早起、午休及晚睡前各做一次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。(爱萍 兰花)