关节疼痛、骨质增生等一些骨科常见病，因防治上的忽视与困难而日益危害着人类的健康。近日，解放军455医院骨科主任魏延云教授与读者网聊了骨科疾病的话题。魏主任指出，许多骨科疾病源于一些生活中的不良习惯，市民可通过改变习惯和加强锻炼来进行预防。

　　“鼠标手”成了时尚病

　　魏延云教授指出，在骨科临床上，大量的骨科疾病与患者的不良生活和工作习惯有关，像常见的颈椎病、腰椎间盘突出症等，就与不少患者平时久坐不动、长期保持一种姿势工作有关。从患者人群也可以看出，像财务人员、汽车司机，由于工作体位姿势的关系，致使颈椎和腰椎处于一种长期非协调受力状态，导致肌肉和韧带劳损。

　　此外，还有一些骨科疾病随着新的职业或新的生活习惯的出现而更加流行，比如，随着软件程序员职业的出现，以及不少人沉迷于电脑上网、玩电子游戏等，长时间使用鼠标，一种叫腱鞘囊肿、俗称“鼠标手”的骨科疾病也日渐增多；随着网球运动的普及，一种称为“网球肘”的骨科疾病也多见，因为网球运动员一直重复前臂旋前动作，而建筑工地的钢筋工长时间以同一姿势从事钢筋缠绕而得病。另外一些新妈妈们刚生了小宝宝爱不释手，以同一姿势抱得太久了，手腕容易导致桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

　　骨关节炎折磨老年人

　　我们经常能看到一些中老年人步履蹒跚行动不便，其主要原因是关节炎。关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎。骨性关节炎一般认为是由于衰老、创伤、炎症、肥胖、代谢障碍和遗传因素引起，是老年人关节致残的主要原因，80%骨性关节炎发生在55－65岁老年人中。随年龄增长，发病率也越加增高，66岁以上老年人中几乎人人患有骨性关节炎。

　　咨询率很高的股骨头坏死也引起专家的关注，作为国际公认的难治性疾病，该病被患者称之为“不死的癌症”，因为髋关节是连接人体躯干和下肢的重要枢纽，因此髋关节致残相对于其它关节的致残对人体影响最大。病人在遭受生理病痛的同时，还要遭受心理创伤的煎熬，给家庭、单位和社会增添沉重的负担。魏延云教授认为，股骨头坏死早期难以发现，即使有了疼痛的感觉，患者往往把症状当作其他疾病治疗，使病情没有及时得到治疗和控制，从而引发髋关节功能障碍而致残致瘫。

　　坐50分钟伸伸懒腰

　　魏延云教授指出，目前有调查表明成年人有80％遭受腰痛的困扰，腰椎间盘突出和颈椎病近年来在人群中的发病率持续上升，目前已达15.2％，并有低龄化趋势。

　　专家建议，上班族和学生在连续坐50分钟后要适当做一些伸懒腰动作。坐姿要端正，良好的坐姿可以减少椎间盘所承受的压力。椅子不要太软，弯腰拣东西时最好先弯腿再弯腰。晚上可以适当在床上做一些腰背部的肌肉锻炼。出现疼痛症状时，应及时到正规医院就诊。

　　防治骨科病新招数

　　1、自我保护、减肥、有氧操、关节活动度训练、助行工具的使用、膝内翻的楔形鞋垫，穿气垫鞋、减少上下楼梯和坐位站起及下蹲频率、防止潮湿寒冷受凉，急性发病时患者要多休息，平时要减少过劳，同时加强下肢肌肉的训练对骨关节炎病人是有益的；

　　2、药物治疗：轻度至中度疼痛可服用止痛药物控制。必须注意的是，要警惕这些药物的消化道副作用，如上消化道出血、溃疡、穿孔等；

　　3、物理治疗：如热疗、蜡疗、红外线、超短波、离子导入；

　　4、中医中药治疗；

　　5、合理均衡饮食，适当补钙；

　　6、关节内注射：关节内注射治疗要避免医源性关节内感染，对糖皮质激素的应用要慎重；

　　7、手术治疗：骨关节炎十分严重、药物治疗无效的，且影响日常生活，就应该考虑手术干预。如关节镜下关节清扫术、截骨术、膝关节置换术。

　　其实，最好的办法是进行适合自己的体育锻炼，如做操、跳舞等，出出汗、气血畅通、体质增强，病就不容易找上门了。　（来源：《新闻晚报》/王艳辉）