只有保持良好的睡眠质量，才有能享受健康的生活。

本报记者 王鼎强 摄

　　今天是一年一度的“世界睡眠日”，2008年“世界睡眠日”的主题是：“健康生活、良好睡眠”。据有关数字表明，全球成人中约有30％出现睡眠障碍，我国这个比例更是高达40％。人为什么会失眠呢？怎样避免失眠？带着这些问题，记者日前走访了市人民医院神经内科主任朱浩佳医生。

　　案例

　　高三学生丽丽

　　要躺几个小时才能入睡

　　丽丽是我市某高中一名高三学生。从进入高三以来，她就开始经常失眠。她最初失眠是因为一次模拟考试。那次考试，她由于没有复习好，结果考出来的成绩很不理想。小丽原本成绩还不错，在班上排名都是中等偏上，可是这次考试，她却考到了班上倒数几名了。随后，老师找她谈话，父母也流露出不满，丽丽心情特别不好，又担心自己考不上大学。从那以后，小丽晚上经常睡不安稳。每天晚上躺在床上就是睡不着，基本上每天都要躺好几个小时才能慢慢入睡。第二天上课，小丽感觉很累，特别难集中注意力，尤其是记忆力大大下降。一两个星期下来，丽丽成绩下滑得更加厉害。这时候，父母对她的失眠才紧张起来，带她去医院求医。

　　某公司技术员小张

　　“夜猫子”白天没精神

　　小张是一个夜猫子，这都是大学生活“遗传”下来的。念大学时，他们宿舍的几个男生经常熬夜看碟、打牌。大学毕业后，他在江门某公司担任技术人员。由于习惯使然，他还是有着丰富的夜生活。每天晚上，要么熬夜看球赛，要么经常泡吧，要么和几个同事疯狂k歌……作为公司的技术人员，工作需要高度集中注意力，可是，小张白天精神不好，工作屡屡出错，多次遭到公司领导的点名批评。小张决定改掉这种日夜颠倒的生活，但多年养成的习惯没那么容易改变，他白天就病怏怏的，一到晚上便精神矍铄，怎么也睡不着。

　　公务员张伯

　　因为头痛睡不好

　　总的说来，50岁的张伯生活还不错。他是我市的一名公务员，工作压力不大，儿子已经上大学了，可是，随着年龄大了，张伯身体出现不少毛病，最让他受困扰的就是头痛。晚上睡觉，总是莫名其妙地头痛醒来。刚开始，张伯都没有把这个问题放在心上。后来，一个晚上因为头痛要醒来好几回，好多次根本就没法再入睡了。晚上没睡好，浑身酸痛、常常胸闷等，张伯身体更多的毛病来了。于是，张伯马上去医院求医，原来他已经患上了失眠症，不过，自从头痛毛病解决后，张伯失眠也慢慢解决了。

　　退休教师何奶奶

　　每晚要醒来10多次

　　何奶奶和老伴在退休之后，两个人的老年生活过得风生水起。早上跑跑步或者打太极拳，白天在家读报、看书，傍晚还一起散散步。一年夏天，何奶奶老伴脑溢血忽然去世了。在这个打击下，何奶奶病倒在床。好不容易，身体总算康复了，却留下晚上睡不踏实的毛病。晚上一睡几个小时，她就会醒来。然后，她要在床上滚来滚去才能睡着。每天晚上，她要反反复复醒来10多次。睡眠不好，何奶奶身体、精神都比以前差很多。

　　现状：市民睡眠状况不容乐观

　　市人民医院神经内科主任朱浩佳医生表示，根据前来该院就诊的患者来看，市民目前睡眠状况不容乐观。据不完全统计，每天因睡眠障碍而去市人民医院就诊的市民在5～10人左右。

　　朱浩佳说，前来就诊的市民一般都是失眠比较严重，甚至已经对生活产生了极大的影响的。据有关调查表明，我市患有失眠障碍人的不在少数，而大部分市民并没有把失眠当作一种病，以为“过几天就会好”，或者简单当作“睡得不太好”而轻视了。实际上，睡眠在人的一生中，有着至关重要的作用。睡眠不好，不仅直接影响人的身体，还会影响我们的工作、生活。一般情况下，睡眠不好，人很难集中精力，工作效率也会大大降低。

　　病根：两大原因导致失眠

　　为什么会失眠呢？朱浩佳认为，人失眠主要有两个方面的原因，一是心理性的，二是生理性的。

　　所谓心理性原因，是指人因为某些精神上的问题而引发的失眠，比如压力过大、过于紧张、忧郁、焦虑等。这类人可能平时睡眠不错，但突然性遭受某种打击，比如亲人过世、遭遇某种天灾人祸等，精神受到了极大的打击。也有可能长期承受过大的生活或工作压力，人精神上极度紧张，从而睡眠出现障碍。随着生活节奏的加快，心理性原因成为现代人失眠的最重要原因，尤其以白领、老板、企业管理层等人群为最。

　　生理性原因，是指躯体的疾病也会影响人的睡眠。这类多见于老人，由于年龄渐大，他们身体容易出现各种病痛。这些小毛病让他们不胜其烦，导致失眠出现。