《江门日报》——如何让臀部充实饱满

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2008年12月5日星期五

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	如何让臀部充实饱满

http://e.jmnews.com.cn　 2007-11-19 8:28:05 江门日报　评论

　　问怎样锻炼才能使人的臀部肌肉充实饱满？我身体唯一缺陷就是它，尝试了很多形体锻炼，希望给予指导。

　　答小强度长时间登山运动会有利于臀部变得结实上翘，在登山过程中把练习的注意力放在臀部，如果这名读者是40岁以内的话，那么时间可以是30分钟以上，心跳不低于140次/分钟。（溶溶）

《江门日报》2007-11-19日 B4版【时尚健康】版　==>发表评论

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