秋天是成熟的季节，也是旅游的季节。树叶便一茬一茬地改变自己的颜色，处处秋高气爽，处处秋水宜人。九九重阳节就在这个金黄季节，每逢这个时候人们登高山、饮菊酒、插茱萸，正如王维的七言绝诗《九月九日忆山东兄弟》中写到“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”金秋时节，九九重阳，邀上朋友知己，去登高远望，感受不一样的重阳之秋。

　　安徽黄山　　

　　推荐指数 ☆☆☆☆☆

　　出游理由 黄山集名山之长，泰山之雄伟，华山之险峻，衡山之烟云，庐山之瀑，雁荡之巧石，峨嵋之秀丽，黄山无不兼而有之。并以奇松、怪石、云海、温泉四绝著称于世。九月的黄山，天高云淡，正是游黄山佳季，青松、苍石、红枫、黄菊、云海等等自然景色绝不会让你空手而归。

　　玩法提示 登山、看奇松、怪石、赏云海

　　陕西华山　　

　　推荐指数 ☆☆☆☆

　　出游理由 华山为“五岳”之一，是由一块完整硕大的花岗岩体构成，素有“自古华山一条道”、“奇险天下第一山”之称。秋收季节，华山上野菊清香阵阵袭人，枝头红了檠枸杞，黄了丹柿，青了山葡萄，紫了鼠李果，白了雪桃，黑了软枣。半青半红五味子，七彩纷呈药树籽。另外，还有山椒红果毛栗山核桃，更有块茎类山姜野芋、山药山参、地留薤头、珍稀菌类香菇杂蘑、黑白木耳、华山灵芝以及名目繁多的野山果等，让人赏心悦目，欲罢不能。

　　玩法提示 看珍稀地貌、采摘野果子、登山、看日出、走夜路、摄影、访古

　　山东泰山　　

　　推荐指数 ☆☆☆☆☆

　　出游理由 气势磅礴的泰山，是中华民族的象征，从司马迁的名言：“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。”到“有眼不识泰山”，“泰山压顶不弯腰”，都在不断加深着我们对泰山的向往。九、十月 到泰山去，不仅能看到辉煌灿烂的文物古迹、独特迷人的自然奇观，还可以参加到“千年泰山旅游文化月”活动中去，看个尽情、玩个痛快、吃个舒服。

　　玩法提示 访古、赏自然奇观、登高

　　四川峨眉山　　

　　推荐指数 ☆☆☆☆☆

　　出游理由 在人们的眼里，峨眉山是仙的世界，佛的海洋，它和山西的五台山、安徽的九华山以及浙江的普陀山并称中国四大佛山。登峨眉山，可以浏览到的胜景有洪椿坪的“洪椿晓雨”，洗象池的“雾绕华严顶”、“象池月夜” ，报国寺的藏经楼以及庄严雄伟的佛像等等，在 九月二日少林、武当、峨眉三大武术门派还会在峨眉山报国寺同台演出。

　　玩法提示 看峨眉金顶、登 峨眉险道、看猴、赏佛光圣灯

　　福建武夷山　　

　　推荐指数 ☆☆☆☆

　　出游理由 武夷山是座历史文化名山，有双竿竹、方竹、建兰等罕见的竹木、奇异的花卉、稀有的鸟兽和名贵的药材，特别是这里盛产的色艳、香浓、味醇的武夷岩茶，以其“药饮兼具”的功效，名扬四海。而武夷之水精华在九曲溪，这里溪水碧清，曲曲弯弯，如玉带盘绕群峰。山回溪折，折复绕山，环结成“曲曲山回转，峰峰水抱流”的九曲之胜。金秋的十月，武夷山更加妖烧、明媚。神奇美丽、气象万千的景色吸引着无数游人。

　　玩法提示 看丹霞地貌、登山、观山景

　　江西庐山　

　　推荐指数 ☆☆☆☆☆

　　出游理由 几千万年前的地壳运动，造就了庐山于平地之间兀然拔立的块垒式山峰，造就了庐山叠障九层、崇岭万仞的赫赫气势，伴生出峰诡不穷、怪石不绝的刚阳之美。 而九月的庐山，山秀泉明，秋高气爽。如果你对这座千古文化名山慕名已久，此时正是前去细细领略“真面目”的大好时机。

　　玩法提示 看云雾、看珍稀地貌

　　广东罗浮山　　

　　推荐指数 ☆☆☆☆☆

　　出游理由 罗浮山，享有“岭南第一山”之称。这里物华天宝，人杰地灵，具有得天独厚的资源和区位优势。她，山清水秀，道佛相容；洞天奇观，涌泉飞瀑随处可见。山势雄伟壮丽，自然风光旖旎。古迹繁多，寺观遍立，历代名人咏题佳作不胜枚举，自然景观和人文景观融为一体，在这秋高气爽之际，正是登山的好去处。

　　玩法提示 登山、看珍稀生物、看瀑布

　　北京西山八大处　　

　　推荐指数 ☆☆☆☆

　　出游理由 八大处位于北京西郊的翠微山、卢师山和平坡山之间，三峰之间的参天古树掩映古刹8座，人称“西山八大处”。有“三山八刹十二景”之称，八大处三山环抱，林木茂盛，奇石嶙峋，泉水潺潺，野趣盎然。每年9、10月间举行的八大处游山会，是登高赏秋观红叶的绝好时间。

　　玩法提示 登高、观红叶

　　吉林长白山　　

　　推荐指数 ☆☆☆☆☆

　　出游理由 长白山是我国与五岳齐名、风光秀丽、景色迷人的关东第一山，这里的秋天是最美的，在高海拔地区可以看到美丽的高山苔原景观。由于海拔较高紫外线辐射强烈，所以花朵色彩绚丽。红松叶子一片青绿，黄花松的叶子黄得惹眼，花秋树的果实红得诱人，而远处的山上，却已披上了薄薄的银装。顺着天池长廊往上攀登，一路上尽是长白山的初冬风情。那雪后陡峭的山崖，婉如耸立在眼前的一幅大型版画。那河边的小草，好像是披上了一层“婚纱”，十分壮观。

　　玩法提示 看垂直景观带、看珍稀生物、登山 （驴有）

　　小常识

　　登山注意事项

　　注意事项 登山时，上身向前倾，稳步前进。途中如果出现气喘、缺氧等症状时，不要勉强前进，可以在原地停歇，做10-15次深呼吸来缓解不适，直到呼吸恢复均匀后，再慢速前进。年老有病者宜量力而行。登山时不宜马上脱得太多，应待身体发热后，再脱下过多的衣服。

　　下山时，上身微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜缓慢，步幅小而稳妥。尽量避免在山中的冷风口逗留过长时间，以防身体着凉。　　

　　提醒

　　登山后要多喝水

　　秋季因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大。运动后要多喝开水，多吃苹果、梨、芝麻、乳类、新鲜蔬菜等柔润食物，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。如有条件，在活动之前要适量饮用糖开水，以防止低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。 （小山）