网友：我上班时总是坐着，屁股、大腿很胖，与上身相比不协调，请问这种情况该如何减肥呢？

　　徐援：要是饮食什么都是合理的话，只有下了班以后去锻炼，这些部位要有针对性的锻炼，当然有条件可以找运动指导师帮你设计一些相应的减这些部位的运动来做。

　　网友：请问40岁的女人如何才能不使肚子和臀部的脂肪囤积呢？

　　徐援：也是通过饮食和运动。重点做减腹部和臀部的运动。饮食肯定是要控制的，多吃清淡的、素的，少吃油腻。

　　网友：腹部肥胖怎么办？老感觉左右两侧有气囊似的，压的时候还有声音呢？

　　徐援：一般我们讲的肥胖都是比较均匀的，可能上了年纪，就会腹部明显一些，但是肾上腺皮质功能亢进，这个病的特征是一个向心性肥胖，是肚子胖，四肢瘦。他腹部肥胖，一定要排除是这种问题，当然这种病是很少见的。一般比较均匀的肥胖可以做一些腹部的运动，多走路少开车，因为久坐的人也容易腹部肥胖，加上年龄慢慢增长，也会导致腹部肥胖，要做一些相应的减少腹部脂肪的运动。

　　网友：臀部上面有两块肉，比下面感觉还宽，请问什么运动有助于减掉那里的脂肪？

　　徐援：那要咨询一下健身教练了。

　　主持人：对于一些体重超重的人，不想做运动，又不想委屈自己的嘴，又想把体重减下来，有捷径可走吗？

　　徐援：可以做手术，把胃变小，或者吃抑制食欲的药物，但抑制食欲的药物都有很多的副作用，口干，或者有血压升高，如果原来有高血压的话，肯定血压更高，还有的人觉得昏昏沉沉，没精神，所以最好控制饮食，多做运动，这个是对身体最没有危害的减肥方法。（之四） （北青）