中秋节就快到了，市民纷纷采购月饼送亲朋好友。专家指出，一天吃月饼不宜超过一个。

　　一些爱吃月饼的人可能会把月饼作为正餐食物，一天吃上好几个，即使再爱吃月饼，也不宜以月饼代替正餐，因为一个月饼的糖分和总脂肪含量，比一顿白饭高出许多。一个人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙，一个月饼的糖分就高达14茶匙了。一天吃一个月饼，就超出了人体一天所需的糖分。此外，人体一天所摄取的总脂肪不宜超过13茶匙，一个月饼的总脂肪含量就高达6茶匙了。

　　对肥胖者来说，如果当天吃了月饼，还应减少米饭和油脂的摄入量，以便平衡一天的饮食，因为月饼大多热量高，一碗米饭的热量约为270卡路里，而一个4两左右的广式月饼热量约为500卡路里，而对部分有潜在的糖、脂代谢异常和动脉硬化问题的肥胖者来说，少吃月饼为宜。 （申）