开学了！学生们又要背起书包，开始校园新生活，不过，不少学生面对即将开始的新学期出现了情绪低落、焦虑、犯困等现象，有的甚至出现头痛、发烧、腹痛等症状。“这些现象。除此之外，家长和孩子还该做些什么呢？近日，记者专门采访了卫生等方面的专家，让他们为学生健康迎接新学期支招。

　　如何化解“开学综合症”

　　江门市第三人民医院心理科主任傅深省说，对于刚升入新一学习阶段的初一、高一新生，由于面临新的环境，出现“开学综合征”的比例较高。

　　“生活状态的突然改变，很容易引起焦虑，这种现象在成绩不太好的学生身上更明显。”傅主任认为。要消除孩子的害怕心理，需要家长、学校老师两方面的配合，让孩子尽早从心理上结束“假期”。傅主任说，对于住校的孩子，家长可以通过打电话的方式，多和孩子交流。此外，鼓励孩子也很重要，例如可以制定一些激励性的目标和计划，不过，千万不要制定超出孩子能力范围的过高目标，以免给孩子造成压力。傅主任说，“开学综合症”，其实是一种情绪障碍，学生朋友也不要太过担心，可以多参加一些文艺或体育活动，给自己“减压”，只要好好应对，这个不适应期很快就会过去。他表示，如果情况实在严重，可以向心理医生请求帮助。

　　书包重量要注意

　　据了解到，现在一个学生的书包里最多时装了20余本教学用书。时间一长，不少学生都没法昂首阔步了。对此，专家表示，小学生的骨骼和成年人不一样，由于抗压、抗弯能力差，一旦长期负重，骨骼就很容易弯曲变形。小学生长期负重，会给孩子的生长发育造成多种危害，比如脊柱侧弯变形、腿变成O形或者X形、足弓可能被压成扁平足，还会引起肌肉拉伤、脊柱伤害等问题，所以，家长应尽量选购一些质料轻并含有加硬背板和内含软垫的宽背带书包。

　　选择文具要小心

　　记者在文具店看到，现在的文具琳琅满目。文具店的售货员说，闻起来香喷喷还内藏玩具的文具最受孩子们的欢迎，不过，家长也担心那些有香味的文具会对孩子的健康造成影响。在文具品质方面，有专家提醒，一般来说，大品牌的文具基本没什么问题，但是一些杂牌文具的质量就难以保证了，比如伪劣橡皮就经常出现砷严重超标的情况。带有香味的文具，特别是无厂家标识的文具，往往添加一些劣质的工业香料，会使孩子记忆力和智力下降，生长发育受限。

　　午餐要有营养

　　记者了解到，绝大多数家长由于工作关系不能回家吃午饭，许多孩子的午餐就在学校解决；也有不少家长把钱给孩子，让孩子自己解决。这样往往会造成孩子挑食、到校外去随便买零食吃等情况，使他们的身体正常发育所需的各种营养很难得到保证，也加大了食品安全风险。专家表示，学生正是长身体的时候，午餐的营养对他们的发育有很大的影响。所以，家长应该对孩子的午餐特别注意。学生应该尽量留在家里或者在学校的食堂吃午餐，不要光顾街头小店。　　（本报记者 邓榕）