学生暑假期间出外游玩要注意安全，谨防发生意外。 （资料图片）

　　本报讯 近日，记者走访市区三大医院的急诊科了解到，从开始放暑假至今，由于安全事故而前来急诊科就医的学生很少，不过，离学生开学还有近一个月时间，安全事故仍不可忽视。市五邑中医院急诊科的唐晓波主任就学生如何度过安全、愉快的暑假，提供了一些建议。

　　远离酒精，生活要有节制

　　近日，本报报道了我市一位在湛江读书的学生回到江门，因“贪杯”醉酒后不戴头盔就开着摩托车回家，结果撞上路边的花圃，导致头部受重伤，昏迷倒地。唐晓波呼吁广大中小学生及大学生，放假期间生活要有节制，不要喝酒，更不要酒后驾驶，千万要注意交通安全。唐晓波说，青少年喝酒过量，容易引发急性胃炎、胃粘膜损伤，严重的将可能导致胃出血及酒精中毒，给青少年的身心健康带来严重损害。

　　外出活动，要避开正午时段

　　夏季气温炎热，阳光猛烈，长时间呆在太阳底下容易中暑。中暑的症状主要表现为头晕、恶心、胸闷、高热，严重时还可能虚脱。唐晓波表示，青少年如果出现上述情况，应尽快避开高温环境，在通风处、树荫下休息，可适量喝水帮助降温并及时服用解暑药物。另外，为了预防中暑的发生，最好不要在正午时段出行或外出活动，尽量选择在阳光较温和的早晚外出；不要在烈日下暴晒；平时可以多喝绿豆汤、多吃西瓜等食物消暑。若遇紧急情况，自己不能处理，要第一时间拨打求救电话。

　　外出游泳，要到正规游泳场

　　7月26日傍晚，江海区外海街道办事处金溪村的3名小孩到金溪码头玩耍，其中两名年龄分别为12和13岁的男孩下到蓬江河游泳。至傍晚，其家人发现小孩未归，然后，经向已经自行回家的另一名小孩打听，才得知这两名小孩或已遇溺，于是到江边寻找，但已无踪迹。经过多方搜索，至当晚11时许，两名失踪男孩才从距离衣物处数米的江中打捞出水，已经证实死亡。

　　唐晓波说，这是一桩典型的因到非正规的场所游泳而发生的遇溺事件。唐晓波强调，学生不要到沟、湖、水库等地方游泳，要到正规游泳场所游泳，游泳时必须要有大人陪同。

　　暑期期间，许多学生选择外出游玩，但是由于他们喜欢探险，却缺乏安全意识，往往易造成意外伤害，轻者表现为皮外伤、骨折，重者或出现脑震荡、复合挤压伤等。她提醒，孩子在游玩过程中注意不要采食有毒的野果，以免造成急性植物中毒，严重时可危及生命。同时，青少年们外出游玩时不要探险，要选择适合自身年龄特点的游玩地点和游伴。

　　吃冷藏食物，要彻底加热

　　据唐晓波介绍，在暑期众多意外伤害中，最常见的是夏季疾病，如肠道感染。虽然目前该院急诊科还没有收治肠道感染的学生，但是，根据往年的经验，在暑假结束后，因患肠道感染而前往医院就诊的学生会增加。

　　唐晓波表示，由于家长平时工作繁忙，孩子在假期喜欢睡懒觉，暑假期间的早餐、午餐常由孩子自行料理。许多孩子往往不能正确加工冰箱内父母为其贮备的方便食品，经常会加热食物不彻底，洗不干净水果、蔬菜等，这样很容易造成肠道感染，严重的甚至患上痢疾等疾病。唐晓波建议家长，要教会孩子清洁食物，正确使用微波炉加热食品等基本生活技能。

　　另外，放了暑假后，不少青少年会比平时多吃一些甜食、洋快餐等，同时，又容易忽视体育锻炼，从而容易患上高血脂、高血压、脂肪肝等“成人病”，所以，唐晓波说，学生在暑假期间要注意膳食结构，多吃蔬菜水果和杂粮，多做运动。

　　开空调，室温不要低于25℃

　　在炎热的夏天里，由于“空调病”引发的呼吸道感染等疾病而到医院就医的人数占了不少比例。在市五邑中医院的急诊科，暑假期间，就有不少呼吸道感染的学生前来求医。

　　据唐晓波介绍，不少学生在家时喜欢将空调的温度调得过低，导致室内外温差很大。同时，由于门窗紧闭，造成房间空气不流通，空气污浊，容易积存细菌，这些成了暑期学生呼吸道疾病发生的直接原因。她建议，开空调时，不要将室内温度设置过低，要保持室内温度不低于25℃，并经常开门窗使空气流通。

　　玩电脑，每次不宜超过2小时

　　不少学生在暑假结束后，会发现自己头晕脑胀、视力模糊等。唐晓波说，这是由于在暑假期间，他们长时间沉迷于游戏机、电视、电脑的结果，长此以往则会造成视力减退，记忆力下降。另外，如果暑假里放松过度，打乱了生活规律，也会造成一定的机体紊乱，所以，唐晓波说，在暑假期间，父母要帮助孩子保持规律的起居生活，定一个科学的时间表。她建议，学生每次看电视、玩电脑、玩游戏的时间不宜超过2小时，防止沉迷于电视、网络、游戏等。 　　（本报记者 吴燕彬 实习生 张萌）

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儿童溺水 黄金6分钟急救

　　1、清除口鼻里的堵塞物　　

　　孩子被救上岸后，使孩子头朝下，立刻撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。

　　2、倒出呼吸道内积水

　　抢救者单腿跪地，另一腿屈起，将溺水儿童俯卧置于屈起的大腿上，使其头足下垂，然后颤动大腿或压迫其背部，使其呼吸道内积水倾出。

　　3、及时做人工呼吸和胸外按摩

　　要迅速进行口对口(鼻)式的人工呼吸，同时做胸外心脏按压，分秒必争，千万不可只顾倾水而延误呼吸心跳的抢救，尤其是开始时那几分钟。抢救工作最好能有两个人来进行，这样人工呼吸和胸外按摩才能同时进行。如果只有一个人的话，两项工作就要轮流进行，即每人工呼吸一次就要胸外按摩３-５次，并尽快与医疗急救机构联系。