新闻背景

　　日前，中国康复医学会颈椎病专业委员会和北京大学第三医院联合颁布了中国第一部《颈椎病诊治和康复指南》。我国颈椎病患者已达5000万人，每年新增颈椎病患者也超过百万人，发病年龄不断提前。

　　也许是女人由于身体原因从小拒绝湿凉，所以炎炎夏季，关于开不开空调的纷争经常在男女之间暴发，男人们永远无法理解好多女性为什么宁可热死也不愿开空调，女人们也永远不会有对着空调风口直吹的胆量。

　　但是一个关于颈椎病男女比例6∶1的数据，也许会让女人们在这场斗争中占据上风。

　　因为，男人颈椎病更高发，除了工作强度大，爱吹空调是重要原因之一。

　　中医认为，颈椎病是一种痹症，所谓不通则痛，由于长期吹空调，风寒侵袭身体，导致人体气血不通。北京大学第三医院骨科脊柱外科主任医师孙宇从西医的角度分析，人们长期处于低温环境尤其是直吹空调，颈部的软组织会产生类似于风湿的病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，其结果就是造成颈部持续痉挛、酸痛等，久而久之造成颈椎关节的劳损。

　　专家指出，由于电脑、空调的广泛使用，使得人们屈颈和遭受寒湿的机会不断增加，成为造成颈椎病的患病率不断上升的两大原因。

　　有的人大汗淋漓就站在空调或电扇风口处吹风，虽然解了一时痛快，但是后患无穷。因此颈椎病专业委员会的专家提倡夏天的空调温度不要低，26℃左右为宜，在身体汗没有干前，最好不要吹空调，尤其避免直吹。

　　九成多的颈椎病使用非手术方法就能缓解甚至治愈，但是在门诊中，骨科专家发现来看颈椎病的多数患者“已经晚了”。孙宇指出，颈椎病的发病初期就是肩背酸痛或单纯脖子疼痛，这是局部软组织的劳损，只要注意劳逸结合，适当锻炼和休息，两三天后就会好转。但是如果自我调节比如按摩、运动等同时，不适症状仍然存在并且超过一周，甚至出现从颈根部沿着手臂内侧或外侧向手放射性麻木、放射性疼痛和肌肉无力，那么就要及时到正规的医院就诊。

　　另外，长期伏案工作的人群发病率也在不断提高，已达到一般人群的6倍。这些人群包括从事媒体、财会、软件编程、电子行业等工作的人。　（来源：健康时报 王志胜）

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　　两招助您远离脊椎病困扰

　　一、纠正坐姿，合理锻炼。

　　首先要改变您有翘腿的习惯。平时要进行合理的锻炼。在晚间临睡之前，您也可以身体俯卧，双手抱于头部，使上半身尽量抬离床面，双腿同时伸直后翘，呈鲤鱼打挺状，重复多次即可。

　　二、发挥小靠垫作用。为了防止颈、腰疼痛，您还可以在工作时的座椅和家里的沙发上放置合适的靠垫，这样可以使腰部得到承托，从而维持腰椎的生理曲度，降低脊椎的负荷。此外，您应该平时尽量睡硬床，避免软床，不要高枕。