每天多喝水，对身体健康有好处。（资料图片）

　　长寿最好“冷处理”

　　科学家发现寒带的人比热带的人长寿１０－３０年，因为低温会使人体产生一种冬眠素使细胞代谢减缓养料消耗减少人体脏器长久保持功能，所以“冷处理”可人体各器官受益。

　　少吃一口饭：澳大利亚学者证明少食可使体温下降５－１０℃。而且细胞有寿命时间到死亡自然来临。少吃一口饭利于细胞寿命延长。少穿一件衣：穿尽可能单薄的衣服行动或做全身或局部冷水浴。由于冷水浴使血管迅速收缩、扩张故有“血管体操”的美称。此外居室室温尽可能低些冬天室温不超过２４℃为宜。宁静放松：静意味着静息。身静则心静心静时心跳减慢对延年益寿至关重要。人若低调处世均利于降低细胞代谢。紧张情绪会增加细胞代谢速度，升高体温，从而缩短人的寿命。 （余川）

　　热水能够治疗六大疾病

　　胃肠疾病：对于各种虚寒气滞性肠胃疾病，诸如便秘、腹泻、胀气、腹痛、消化不良等症状，在辨证用药的基础上，可以用水杯（裹上毛巾）或者暖水袋装上热水４００ｍｌ，温敷腹部，以水变冷、不烫伤为度，不效再敷。同时也可以配合腹部按摩的方法治病，疗效显著。此法最方便简单，容易操作，病人也容易学习接受，男女老幼皆宜，尤其适应各种虚寒气滞疾患急性发作期、药物起效慢时。

　　腹部按摩可利用水杯依据病情顺、逆时针方向温敷揉按，最后温敷肚脐，疗效良好。

　　中风偏瘫、面瘫、类风湿关节炎：中风偏瘫、周围性面瘫皆属于中风范畴，患者局部肌肉废用，肢体感觉失灵；类风湿关节炎属于中医风寒湿痹，病人关节肿胀、痹痛游走不定、关节屈伸不利等。这些疾患致使患者肢体血运停滞，不能正常工作，可以在辨证针灸、用药的基础上，用酒瓶装上热水，温敷患处，边敷边滚动，能温经通络、散寒祛湿。此三类疾病，病情迁延反复，病期较长，病人及家属容易丧失信心。本法简便易操作，可重复性强，患者及家属容易学习掌握，随时随地皆可采用，可定时定量温敷，也可不定时不定量温敷，应手取效，很适合上述疾病恢复期使用。注意勿烫伤皮肤。

　　风寒感冒、慢性疲劳综合征：在辨证用药治疗的基础上，可将薄生姜片在热水中加热后擦背部，重点部位是颈部、太阳膀胱经周围，以背部皮肤泛红、患者能忍受为度，力量均衡，不可过用蛮力。可以祛风解表，散寒通络，同时可以配合针灸、推拿按摩等，效果颇佳，不妨一试。 （瑞丽）