《江门日报》——要想孩子长高莫错过5月黄金季节

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	要想孩子长高莫错过5月黄金季节

http://e.jmnews.com.cn　 2007-4-10 8:50:44 江门日报　评论

　　老人们常会嘱咐年轻的父母：孩子５月长得快，应给孩子多增加营养。南京市儿童医院康复儿保科主任医师田国英表示，目前可能还没有人专门从季节或月份的角度对孩子生长发育进行研究，但春天是生物生长最快的季节，尤其是处于暮春的５月，自然界欣欣向荣，动植物在这个月达到一年中生长发育的高峰。人也不例外，特别是儿童，也有同样的效应。

　　５月的自然条件有利儿童生长发育，专家建议家长还应从饮食、运动、睡眠三个方面为孩子创造条件，才能促进儿童更好地生长发育。

　　饮食方面，专家建议在膳食中适当增加鱼、奶、蛋、肉、豆等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，以利大脑发育和身体生长，还要多吃新鲜蔬菜、水果、补充维生素和矿物质，以利新陈代谢和骨骼生长。

　　运动方面，尽量增加孩子参加户外锻炼的机会，选择适合身高增长的球类运动，以及能够保证运动强度的有氧运动，因为充分的活动量能使孩子的骨骼和肌肉得到有效拉抻，促进神经系统、骨骼肌肉的协调，有利于生长发育。

　　除了遗传基因以及上述两个因素，孩子的生长发育还和睡眠有密切的关系。专家建议，儿童每天应该保证有８－１０小时的睡眠时间，要想长高个儿尤其要保证“深睡眠期”时的睡眠。　　（朱旭东）

《江门日报》2007-4-10日 B4版【健康】版　==>发表评论

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