新春佳节即将来临。在这个辞旧迎新、喜庆吉祥的传统节日中，合家欢聚，亲朋相会，节日总是给人们带来欢乐、兴奋和激动。当我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过春节时，有关专家提醒人们过节不要忘记防病保健，作到饮食有节，起居有常，七情有度，不妄劳作，过一个健康、快乐、平安、吉祥的春节。

七情有度
防止心脑血管病

　　古人早就注意到人的情绪和健康的关系，认为养生之法可数以万计，但“养神为首”。新春佳节，亲人团聚，平时忙于工作的子女也都带着自己的子女回家看望父母，特别是老人看到孙子、外孙这些隔辈人，自然会很开心，很高兴，不可过于激动。情绪激动时，交感神经兴奋引起心跳加快，血流加速，血压便会升高，容易诱发脑出血、心绞痛，严重的会导致心肌梗塞，所以，老年人特别是有心脑血管疾病的患者过节时一定要喜怒有度，注意控制自己的情绪，不要过于兴奋激动，不要通宵熬夜，不要参加具有刺激性的活动如打麻将等，以免发生危险。

饮食有节
防止美味添病

　　春节期间亲友相聚，摆上一桌美味佳肴，大家好好地吃一顿总是免不了的。尽管春节是人们欢聚的喜庆时刻，但是，无论男女老幼，都要注意饮食卫生，特别是不要暴饮暴食，许多疾病都与饮食不当直接相关。暴饮暴食不仅导致肠胃疾病，还会加重一些老年性疾病，比如高血压、糖尿病、冠心病等，容易因过饱而加重病情，或造成急性发作，其实，只要在饮食方面稍加留意，有些疾病是完全可以避免的，尤其是已经患有消化系统疾病的人更应该注意饮食卫生。

　　患有慢性胃炎的病人胃粘膜已有浅表性或萎缩性的炎症，如饮食不当，更易使粘膜损伤加重。饮食应当少食多餐，避免过饱；避免进食刺激性食物，如生冷、过烫、麻辣、油炸、腌腊、烟熏食物。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。饮食以五谷为主，多吃富含维生素的水果蔬菜，菜肴宜少油、少糖、少盐。消化性溃疡的发病与胃酸的浓度有密切关系，因此溃疡病人应当避免刺激胃酸分泌的食物，如生冷、过热的食物，浓茶、咖啡、可可、胡椒和辣椒等；脂肪能刺激胆囊收缩素的分泌，抑制胃的排空，食物在胃内停留时间延长，促进胃酸过多分泌，并加剧胆汁返流，会加重炎症和溃疡。患有慢性胆囊炎和胰腺炎的人要减少脂肪的摄入，不食肥腻、辛辣和油炸的食品，要严格戒酒。糖尿病患者要少吃含糖的零食和饮品，高糖、高脂、高热量的饮食极易引起血糖升高。心脑血管病患者饮食以清淡为宜，冬季容易出现血液循环障碍，高胆固醇及过咸食品要忌口，浓茶、咖啡对心脑血管病患者最不适宜。海鲜、肉类中的红肉部位及动物内脏等，容易导致高尿酸，再加几杯烈酒下肚，容易诱发痛风，痛风病人要特别小心。

顺四时适寒暑
防止呼吸道疾病

　　冬春季节是呼吸系统疾病多发季节，而春节期间人们又往往会四处探亲访友或去商店购物，大街上人流密集，商场里摩肩接踵，汽车上水泄不通，这就给呼吸道疾病的传播创造了机会。由于天气寒冷，人们往往紧闭门窗，室内得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病，因此，应注意常开门窗通风换气，保持空气流通，减少和抑制病菌病毒繁殖。

起居有常劳作有度
防止过于劳累

　　春节期间，全家团圆，或守岁、或看电视、或打牌玩乐，通宵不睡的现象很普通，有的吃饭也没有规律，或迟或早，或多或少，甚至暴饮暴食，“以酒为浆，以妄为常”。不规律的生活打乱了生物钟的正常运转，导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，虽然当时感觉不到什么，却为多种慢性疾病埋下了病根和隐患，特别是老年人，已多年形成了自己的生活规律，在过节期间，要“起居有常，劳作有度”，尽量保持平时的生活规律，老年人机体调节功能减退，不能与年轻人一样熬夜，更不能通宵达旦地看节目、打麻将。　　　　 （张献怀）