吃草莓可以预防心脏病 资料图片

　　番茄：番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维他命Ｃ来源。

　　菠菜：富含铁及维他命Ｂ，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。

　　坚果：它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。

　　椰菜花：它富含胡萝卜素及维生素Ｃ，长期食用可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的几率，最佳的食用方法是，简易烹调后使劲地咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选择。　　

　　燕麦：每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的。

　　鲑鱼：经常食用可以防止血管阻塞，预防老人痴呆等疾病。

　　大蒜：它有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也备受科学家强力推荐。

　　草莓：在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力。

　　绿茶：经常饮用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的几率较低，日本的研究也发现，每天喝１０杯绿茶，可以减少患心脏病的风险。

　　红酒：酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但千万不能过量。（喜庆）