春节期间，千万别大吃大喝。（资料图片）

核心提示：

　　过年了，吃喝、出游、探访是人们的三大主题。如何才能吃得开心，游得高兴，聚得愉快，还真得心里有谱。为此，记者走访了我市有关医生，请他们为市民支招。

撰文：本报记者　郑洋洋

　　吃喝 “老病号” 要像平时一样有节制

　　本报讯　新春佳节到处喜气洋洋，很多“老病号”也免不了要凑个热闹。对此，市五邑中医院体检中心有关负责人指出，“老病号”要像平时一样有节制，并对几种常见病的病人提出了一些建议。

　　糖尿病患者：千万别饮酒

　　节日期间，糖尿病人饮食最容易失控，而饮食失控又是加重糖尿病的重要原因。该负责人提醒患者，最重要的是不能饮酒，因为酒精可加速急、慢性并发症的发展；其次选择少油少糖的食品，无糖的糕点也不能随便吃，因为所谓无糖糕点，只是不含蔗糖，但做糕点的粮食是多糖的；第三，水果不能随意吃，餐前餐后和血糖过高时，都不应该吃水果，尤其是含糖量高的水果。　　

　　心血管病人：进食要适量

　　该负责人指出：在欢乐节日里，保健第一。他说，春节期间，心血管疾病的患者第一要讲究心理卫生，避免情绪波动。至爱亲朋欢聚，往往情绪兴奋，感情激动，容易诱发心肌梗塞，甚至造成猝死，乐极生悲，因此，节日应该保持情绪稳定，心理平衡，心境恬静；第二，心血管病人要保持平时的生活节奏，注意劳逸结合，每天必须保证有８小时以上的睡眠；第三，进食适量。心血管病人尤其是老年病人要以品尝为主，不可暴饮暴食，同时以清淡为宜，多吃些大豆制品以及新鲜蔬菜水果等；第四，莫贪杯；最后，平时用药的心血管病人，节假日切不可擅自停药，特别是降压药，更不可以随意停用，以保持体内的药物浓度，巩固疗效，平平安安过新年。

　　慢性胆囊炎和胰腺炎患者：要抵制美食诱惑　　

　　该负责人指出，患有慢性胆囊炎和胰腺炎的人必须抵制一切美食的诱惑，不可食肥腻、辛辣、醋渍和油炸的食品，并且要戒酒。那些曾犯过急性胰腺炎的人，更要食得半饱。医生说，人的肠道对于过量进食虽说有一定的承受力，但如多次进食过量将会引起肠扭转、肠梗阻和其他肠道慢性病的恶化，如便秘、腹泻等。盐分过量和腌制过度的食品对心脏病患者危害极大，很容易引起血压升高，加剧心脏供血不足。总之，节日期间，饮食要有度。

　　出游 别忘带上“小药箱”

　　本报讯 春节长假，很多人会选择出游，出游时有个头疼脑热怎么办？近日，医生给市民出游开好了处方：带上一个“小药箱”，保你出游平安、健康。

　　市妇幼保健院医务科有关负责人说，外出旅游有４种常见病，因此要带上“小药箱”，装进治疗这４种病的常见药。

　　第一是呼吸系统疾病，如感冒、咽炎。旅行在异地，气候温差较大，忽冷忽热，容易感冒。建议：带上白加黑或速效伤风胶囊，用于治疗感冒、发热、头痛；带上六神丸、复方甘草片等，用于治疗急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况。

　　第二是消化系统疾病，如胃痛、胃胀等。旅游过程中，游客不适应新环境，新、旧两地饮水和食物中元素不同，而且还经常暴饮暴食，对消化系统影响较大。建议：带上黄连素、阿托品、胃舒平等，用于治疗胃痛、胃胀、腹痛、腹泻。

　　第三是水土不服。旅游在外，气候、水质、饮食等条件都有变化，一些人往往不习惯，会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等现象，这是水土不服的表现。建议：如果水土不服，需要多食水果，少吃油腻的东西，带上多酶片和维生素Ｂ２等帮助消化，再带上抗过敏药物，如扑尔敏、息斯敏等。

　　第四是外伤。被昆虫咬伤，可用水或碱性液体冲洗伤口，可以消除疼痛；被毒蛇咬伤，要立即用带子把伤口上部扎紧，防止毒素扩散，同时吸出或挤出毒素，赶快送医院。建议：带上正红花油、碘酒、绷带、创可贴等。

　　探访 谨防宠物袭击

　　本报讯 很多人喜爱宠物，但近年来有关宠物伤人的报道却越来越多。春节马上到了，人们在走亲访友或外出旅游时最易遭到小动物们的“袭击”。记者从市疾病预防控制中心了解到，该中心去年春节期间所接待的动物致伤患者比平时多两倍。该中心流行病科有关负责人在接受记者采访时提醒市民，出外时一定要远离那些可爱的小动物，家里有宠物的人们也要看好你们的“小宝贝”。

　　该负责人介绍，一旦被动物咬伤、抓伤后未能及时正确处理，就有可能引发狂犬病。该病的潜伏期长短不一，多在３个月左右，短者数日，长者可达数十年。这个病极凶险，一旦发病，病死率几乎达１００％。

　　该负责人指出，被动物致伤后，第一步：要对伤口进行清洗消毒（最好是在几分钟内）。可用大量的浓肥皂水或清水反复冲洗伤口１５到２０分钟，并挤出污血。第二步：用７５％酒精擦洗及用浓碘酒反复涂抹。伤口深者，应选用不带针头的大注射器反复、彻底冲洗其深部。伤口处理越早越好，这是减少被咬伤者发病的最有效措施之一。同时，被动物咬伤，不管有没有流血，都应当及时送到当地疾病预防部门注射狂犬病疫苗。