《江门日报》——每天睡觉7小时的中年女性不易发胖

新闻中心 | 江门日报 | 房产 | 汽车 | 教育 | 旅游 | 美食 | 家电 | 文学 | 网上订报 | 分类广告 | 二手市场 | 侨乡论坛
资料检索 | 宽带报纸 | 健康 | 时尚 | 美容 | 休闲 | 情感 | 摄影 | 对话 | 报料投诉 | 广告服务 | 企业服务 | 网址导航

江门

今天白天到今天夜间，多云转阴天，静风，最高温度：27℃，最低温度21℃

2008年8月29日星期五

	新闻网	\|　排行　滚动　图片　网评　专题　时事快报 \|　时政　财经　民生　侨情　传媒　三区四市 \|　省内　国内　国际　体育　文娱　港澳台

	电子版	\|　江门日报　\|　江门文艺　\|　五邑文学 \|　学习与创新　\|　中心医院　\|　人民医院

中国第一侨乡
江门

新闻热线：3535110 13802600000　　传真：3502632　　网站编辑邮箱：info@jmrb.com

字体大小：大中小

	每天睡觉7小时的中年女性不易发胖

http://e.jmnews.com.cn　 2006-11-28 8:41:56 江门日报　评论

　　美国科学家最近公布的一项大型研究结果显示，从某种角度来讲，中年妇女可以通过调整自己的睡眠时间来避免发胖。

　　在这一长达１６年涉及６８０００位美国女性的大型研究中，研究人员发现，那些睡眠时间较为充足的女性，进入中年后不易发胖，例如，在整个跟踪研究期间，与每天平均能睡上７个小时的女性相比，那些每天平均只能睡上５个小时的女性的体重足足多了１５公斤。这说明，一个人的睡眠时间可以影响一个人的体重变化。

　　研究人员表示，尽管人们目前并不清楚睡眠时间能影响一个人体重的具体原因，但是一些基本的解释可以是：当一个人缺觉时，其体内的激素水平会发生变化，从而影响其胃口的控制与新陈代谢。也有人认为，当一个人缺觉时，会因为疲劳，而不愿去锻炼，但不管原因为何，这项研究结果已经证明，中年女性每天睡眠的时间如能保持在７个小时以上，则有助于防止发胖。

　　从这项大型研究所得出的结果来看，与每天晚上能有７个小时以上睡眠时间的女性相比，那些在１９８６年说她们每天晚上只有５个小时睡眠的女性，在后来的１６年里，体重有较大幅度的增长。研究人员表示，尽管从１６年的时间长度来看，这种体重的增加只是中等幅度，但是这种体重增加的幅度已足以产生健康上的变化，例如，当一个人的体重增加了５公斤时，其患糖尿病的危险也就增加了一倍，而那些因缺觉而让自己的体重增加了１５公斤的女性，其进入老年后患上肥胖症的危险性增加了１５％。

　　研究人员还发现，多摄入热量并不一定意味着会导致体重增加，例如，那些睡觉少的女性，通常胃口也不好。此外，缺觉引起的运动量减少也似乎并非发胖的真正原因所在。研究人员表示，他们的研究只证明，对于那些缺觉的女性来讲，每天晚上保持７小时以上的睡眠时间，可能是一种防止体重较大幅度增长的新方法。（张振东）

《江门日报》2006-11-28日 B4版【健康】版　==>发表评论

上一篇：
	十大补品的适用范围与禁忌 (2006-11-28 8:42:28)
下一篇：
	第十二届省运会各项大奖揭晓新会区体育局获突出贡献奖 (2006-11-28 8:41:21)

　>> 相关新闻

	常吃“超标鱼”危害大 (2006-11-23 8:31:45)
	颈动脉加压滴注治疗脑血管病 (2006-11-23 8:30:09)
	年老体弱多病者不妨做医疗器械理疗 (2006-11-23 8:28:38)
	9种食物有益智健脑的功效 (2006-11-23 8:27:18)
	羊都全羊火锅：吃出健康体质来 (2006-11-22 9:44:24)
	如轩砂锅粥：让健康与美味同行 (2006-11-22 9:44:14)
	光吃菜不吃饭易得糖尿病 (2006-11-22 8:36:44)
	常吃隔夜菜极易致癌 (2006-11-22 8:35:39)
	感冒咳嗽不要滥用抗生素 (2006-11-22 8:35:20)
	智力低下者 70%缘于母亲营养不足 (2006-11-22 8:34:56)