《江门日报》——致癌食物的名单

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2008年12月5日星期五

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	健康提醒致癌食物的名单

http://www.jmrb.com 2006-10-18 7:58:24 江门日报

　　腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。

　　烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。

　　熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。

　　油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加２０倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。

　　霉变物质：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。

　　隔夜熟白菜和酸菜：会产生亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质。

　　槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。

　　反复烧开的水：反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。

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　　防癌食物可分为８大类

　　１．洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等；

　　２．十字花科：花椰菜、甘蓝菜、芥菜、萝卜等；

　　３．坚果和种子：核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等；

　　４．谷类：玉米、燕麦、米、小麦等；

　　５．荚豆类：黄豆、青豆、豌豆等；

　　６．水果：柳橙、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠萝、柠檬等各种水果；

　　７．茄科：番茄、马铃薯、番茄薯、甜菜；

　　８．状花科：胡萝卜、芹菜、荷兰芹、胡荽、莳萝等　　（红）

《江门日报》2006-10-18日 B7版【健康】版

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