《江门日报》——秋季养生不能“饥餐渴饮”

新闻中心 | 江门日报 | 房产 | 汽车 | 教育 | 旅游 | 美食 | 家电 | 文学 | 网上订报 | 分类广告 | 二手市场 | 侨乡论坛
资料检索 | 宽带报纸 | 健康 | 时尚 | 美容 | 休闲 | 情感 | 摄影 | 对话 | 报料投诉 | 广告服务 | 企业服务 | 网址导航

江门

今日天气：多云。气温：7℃～16℃。风力：北风3-4级。紫外线强度：弱。空气质量：良。

2008年12月5日星期五

	新闻网	\|　排行　滚动　图片　网评　专题　时事快报 \|　时政　财经　民生　侨情　传媒　三区四市 \|　省内　国内　国际　体育　文娱　港澳台

	电子版	\|　江门日报　\|　江门文艺　\|　五邑文学 \|　学习与创新　\|　中心医院　\|　人民医院

中国第一侨乡
江门

新闻热线：3535110 13802600000　　传真：3502632　　网站编辑邮箱：info@jmrb.com

字体大小：大中小

	秋季养生不能“饥餐渴饮”

http://www.jmrb.com 2006-9-7 8:40:57 江门日报

　　渴了饮水，饿了吃饭，似乎天经地义，但用来指导秋季养生，就不一定合理了。

　　秋燥“不渴也要喝水”，因为秋季的主气为燥，它又可分为温燥和凉燥。深秋季节凉燥尤重，此时天气已转凉，近于冬寒之凉气。燥的结果是耗伤阴津，导致皮肤干燥和体液丢失。

　　按照医学要求，正常人体除三餐外，每天需要另外补充１５００毫升的水。天热出汗多时，饮水还要增加。“不渴也喝水”对中老年人来说更为重要，如果中老年人能坚持每天主动喝进适量的水，对改善血液循环、防治心血管疾病都有利。

　　秋凉不能不吃早餐。有些人贪图清晨的凉爽，早上起床晚，又要赶着上班，早餐不是不吃就是吃不好。长时间不吃早餐，除了会引起胃肠不适外，还会导致肥胖、胆石症、甲状腺机能障碍，甚至还会影响到一天的心绪。

　　养生要防“伤春悲秋”。深秋天气渐凉，人们的胃口普遍变好，但也会有一部分人由于季节性情感障碍的缘故，变得“悲秋”，而后者又与饮食互为因果，即营养不良或饮食不当可以诱发季节性情感障碍。季节性情感障碍又会影响到人的脾胃功能，产生厌食或食欲亢进。从养生的角度上讲，入秋后应当抓住秋凉的好时机，科学地摄食，不能由着自己的胃口，饥一餐饱一顿。三餐更要定时、定量，营养搭配得当。（于峰）

《江门日报》2006-9-7日 B7版【健康】版

上一篇：
	乙肝病毒携带者不可怕 (2006-9-7 8:41:11)
下一篇：
	寿星长寿得益于常年闲不住 (2006-9-7 8:40:44)

　>> 相关新闻

	寿星长寿得益于常年闲不住 (2006-9-7 8:40:44)
	疲劳时不妨搓搓脸 (2006-9-7 8:40:10)
	有问有答 (2006-9-7 8:39:32)
	立秋后防关节风湿病复发 (2006-9-7 8:38:45)
	丽宫月饼巧用陈皮美味健康 (2006-9-6 8:58:50)
	逸豪金伦月饼健康作主 (2006-9-6 8:58:18)
	小儿发烧父母不必惊慌 (2006-9-6 8:54:18)
	专家提醒：小心“病从口入” (2006-9-6 8:53:13)
	防治骨质疏松的六项措施 (2006-9-6 8:52:55)
	巧送“如烟” 挽回大生意 (2006-9-6 8:52:30)