喝水对身体有好处。（资料图片）

　　一口气喝完一杯水：真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约２００至２５０毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用，当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。

　　喝什么水：尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水，如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

　　饮暖水：夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

　　空腹饮水：当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。（延伟）