《江门日报》——如何避免“假期综合症”

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	爱心屋如何避免“假期综合症”

http://e.jmnews.com.cn　 2005-2-26 8:32:45 江门日报　评论

爱心姐姐：

　　我们开学快一个星期了，可是，我发现自己直到现在还是无法从假期里收回放松的心情，完全投入到学习中去。无论是上课还是做作业，我的脑海中都很容易就浮现出假期中的种种愉快的片段。我已经很努力地想从这种状况中抽离，可是都以失败告终。我应该怎么办呢？　　　　——芬娟

芬娟：

　　爱心姐姐仔细研究了你的情况，认为你所说的一系列症状，其实都是“假期综合症”的表现。

　　“假期综合症”并非医学上的病症，它经常发生在假期后的中小学生身上。由于许多同学在假期中都脱离了平时那种紧张的学习状态，把身心都过分投入于游戏当中，假期结束后，他们无法马上适应重新开始的紧张的学习状态，精神难以集中，甚至对现在的学习状态不满、厌倦。现在正值新学期开始，相信不少同学都有着不同程度的上述症状。

　　为了使自己迅速回到学习的状态，爱心姐姐建议：

　　第一，为自己定下一个短期的目标和一个长期的目标。有人说：“有压力才有动力。”新学期开始时，也许功课还不会很繁重，但为自己定下目标，给自己一点压力更有利于学习。定下的目标要注意结合自己的实际情况，不要把目标定得过高或过低。过高，会使自己由于付出了努力却无法达到而倍感沮丧，打击自己的自信心；过低，会因为目标太容易达到而毫无压迫感，打击学习积极性。

　　第二，制定出一套有利于实现目标的学习计划，并督促自己严格执行。计划应该比较灵活，不应太死板，还要注意劳逸结合，科学用脑。计划也应有阶段性，每完成一个阶段，就要及时研究下一个阶段的计划是否合适，有没有需要修改的地方。

　　第三，上课的时候要注意顺着老师讲课的思维来思考问题，这样就不会那么容易走神，也不会觉得老师的课空乏无味。

　　还应注意的是，你应该找班主任，把自己现在的情况如实地告诉他（她），因为你的班主任才是最了解你的学习情况的人，在制定你的计划、目标时要参考班主任的意见，在执行的过程中遇到困难而自己又无法解决时求助于他（她）。爱心姐姐相信你很快就可以走出现在的困境，甚至更上一层楼。　　　　 ——爱心姐姐

《江门日报》2005-2-26日 A6版【青苹果·彩虹桥】版　==>发表评论

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